沉迷网游对眼睛的

沉迷网游对眼睛的危害是多方面的。

首先，长时间盯着电脑或手机屏幕玩游戏，会导致眼睛过度疲劳。眼睛需要不断调整焦距以适应屏幕上的图像变化，这会使眼睛的调节肌长时间处于紧张状态，进而引发眼干、痒、疼、红等眼部疲劳症状。

其次，沉迷网游还会对视力产生负面影响。长时间使用电子设备会让眼睛长时间处于紧张状态，这不仅容易导致视力下降，还可能加速近视的发展。由于玩游戏时眼睛需要长时间近距离注视屏幕，眼球中的睫状肌会失去弹性，导致晶状体不能恢复原状，从而引发近视。

此外，过度玩游戏还可能导致干眼症。这是因为长时间注视屏幕会减少眨眼的次数，使眼球表面的泪液蒸发加快，进而引发干眼症。干眼症不仅会导致眼部不适，还可能影响视力。

除了上述直接的眼部危害外，沉迷网游还可能对青少年的身体发育产生不利影响。青少年在游戏上花费过多的时间，会导致其体育锻炼的时间不足，尤其是户外锻炼的时间会被严重挤占，这对于青少年的身体发育也会产生不利影响。同时，过度游戏的青少年经常会熬夜玩儿，这会影响睡眠质量，进而影响到青少年的日常精神状态、身体的生长发育和身体免疫力的形成。

因此，为了保护眼睛的健康，应该合理安排玩游戏的时间，并注意保持适当的用眼姿势和距离。同时，家长和学校也应该加强对青少年的教育和管理，引导他们树立正确的价值观和生活方式，避免沉迷网游对眼睛和身体造成的危害。

伤害主要有以下几点：

1. 视力下降：长时间盯着电脑屏幕玩游戏，会使眼睛长时间处于紧张的调节状态，导致眼肌疲劳，进而引发近视或者使近视度数加深。

2. 干眼症：玩游戏时，由于注意力高度集中，往往会减少眨眼的次数，导致眼睛无法得到充分的润滑，引发干眼症。

3. 眼疲劳：长时间玩游戏会使眼睛长时间处于高强度的工作状态，导致眼睛疲劳，出现眼胀、头痛等症状。

4. 蓝光伤害：电脑屏幕会发出大量蓝光，长时间接触蓝光会损伤眼睛的黄斑部分，导致黄斑变性等疾病。

5. 睡眠质量下降：晚上长时间玩游戏会影响睡眠质量，使眼睛无法得到充分休息，长期下来会影响眼睛的健康。

为了保护眼睛，沉迷网游的人应该注意适当休息，每隔一段时间就要让眼睛离开屏幕，进行眼部放松运动，保持室内适度的湿度，避免空调、电扇等直接吹向眼睛。同时，应该保证充足的睡眠，均衡饮食，补充维生素A等对眼睛有益的营养素。